知りたい!葉酸の効果

葉酸の摂取で大切なこと

葉酸は、汗などで排出されてしまうので、こまめに摂取することが必要です。
また、妊娠中の妊婦に摂取が推奨されていますが、妊娠前の女性にも摂取して欲しい栄養素です。
子作り中の女性には、特に摂取しましょう。
胎児の二分脊椎や無脳症などの病気は、妊娠初期に発症することが分かっています。
ですから、妊娠前から胎児の病気を予防できるような体を作ることが望ましいのです。
葉酸の摂取で、これらの胎児の病気の70%くらいは防ぐことができるとも言われています。
決して、無視はできない状況ですね。

 

葉酸については、サプリメントで効果的に摂取すれば葉酸不足になることはまずないでしょう。
食事からの摂取も可能なのですが、こまめに摂取しなければならないので、毎食気を使って食事を作らないといけません。
時間的に無理な場合もありますし、外食が続くこともあるでしょう。
食後のサプリメントの摂取が、吸収率もよくしてくれるのでおすすめです。

 

妊婦だけでなく、お父さんになる男性も健康のために一緒に葉酸サプリメントを摂取しましょう。
ストレスや飲酒などで葉酸が不足すると、成人男性の病気も引き起こされますよ。
産まれて来る赤ちゃんのためにもパパママどちらも健康でいたいものですよね。